A hidroginástica é um exercício aeróbio que tem como objetivo a manutenção da saúde e prevenção de enfermidades.
Principais benefícios
- Melhora da resistência cárdio respiratória
- Fortalecimento muscular
- Aumento da flexibilidade.
O exercício alivia o estresse e também auxilia na perda de peso.
Para que se obtenha resultados satisfatórios, recomenda-se praticar pelo menos duas vezes por semana.
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Segunda, Quarta e Sexta
Manhã
7h45 às 8h30
Noite
19h30 às 20h15
Terça e Quinta
8h30 e 9h15
